É fato que todo corpo precisa de alimentos ricos em proteínas, sendo possível preencher essa necessidade sem o consumo de carne. Veja algumas sugestões para você preparar pratos deliciosos e nutritivos:
Separamos uma lista com alimentos ricos em proteína para você:
1 – Soja: pode ser consumida em grãos ou como base para outros alimentos, como leites ou carnes vegetais;
2 – Amendoim: é ideal para lanches entre uma refeição ou outra, desde que não exagere na quantidade;
3 – Quinoa: é um ótimo acompanhamento para pratos, já que é nutritiva e ajuda a manter o organismo bem.
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