Verão – Cuidados importantes para a terceira idade

Verão – Cuidados importantes para a terceira idade

Altas temperaturas, calor e tempo abafado são algumas das principais características do verão, que exigem cuidados especiais para a terceira idade, já que os idosos estão mais propensos a desenvolver hipertermia no verão. Esse quadro é a elevação da temperatura do corpo,  que ocorre quando o organismo produz ou absorve mais calor do que consegue dissipar e a temperatura do organismo fica acima de 37,4°C.

Os riscos da alta temperatura para a terceira idade

De acordo com os médicos, quando os idosos ficam muito tempo ao sol e não consomem líquidos suficientes, o processo de resfriamento do corpo pode não funcionar da maneira correta. “Nessas situações, o corpo acabada se desidratando, então não ocorre a sudorese e a temperatura pode aumentar, causando sérios riscos à saúde como dores abdominais, contraturas musculares (câimbras), vômito, dor de cabeça, tontura, fraqueza, excesso ou falta de suor ou sintomas neurológicos como irritabilidade”, explica um especialista.

Os médicos ainda fazem um alerta sobre a importância da hidratação e do consumo de líquidos com frequência para garantir a boa saúde no verão. Além disso, é importante que a alimentação seja leve e inclua mais peixes e menos carnes vermelha e também legumes, folhas e frutas que tenham bastante nível de água, como a melancia, que pode contribuir na hidratação.

Além disso, recomenda-se comer pouco e várias vezes ao dia, o que auxilia a digestão. “A alimentação leve deve ser intercalada com a ingestão de oito a dez copos de água por dia, assim é possível prevenir a desidratação”, diz um geriatra. “Caso o idoso apresente alguma suspeita de doença relacionada com calor, como hipertermia ou insolação, recomenda-se levar a pessoa para um lugar fresco, deixar em repouso com roupas confortáveis e oferecer água. Após isso, é preciso procurar ajuda médica o mais rápido possível”, alerta o médico.

Dicas importantes para a terceira idade no verão

  •  Consumir líquidos em abundância diariamente;
  • Usar roupas leves;
  • Evitar esforço físico nos horários mais quentes do dia;
  • Usar filtro solar;
  • Evitar o consumo de café e de bebida alcóolica, pois contribuem para desidratação.