Rir é um santo remédio

Rir é um santo remédio

Poucas coisas são tão contagiantes que uma boa risada. Quando o riso é compartilhado, uma verdadeira corrente de alegria é iniciada, aumentando felicidade e intimidade por onde passa. Além disso, o riso desencadeia modificações físicas saudáveis em nosso organismo, aumentando a energia, fortalecendo o sistema imunológico, diminuindo a dor e o estresse.

Efeitos do riso sobre nosso corpo

  – Rir pode ser um ótimo relaxante corporal. Além de aliviar a tensão e o estresse, os músculos ficam relaxados por até 45 minutos após uma gargalhada.

– No que diz respeito ao sistema imunológico, o riso reduz a liberação dos hormônios do estresse, aumentando o número de anticorpos que atuam contra a infecção, aumentando nossa resistência às doenças.

– A liberação das endorfinas que acontece após o riso, promove uma sensação de bem estar, sendo capaz até de aliviar a dor.

– Rir melhora a função dos vasos sanguíneos, protegendo contra um ataque cardíaco.

 

Os benefícios do riso

Benefícios físicos para a saúde

Aumenta a imunidade

Reduz os hormônios do estresse

Diminui a dor

Relaxa os músculos

Previne doenças cardíacas

Benefícios mentais para a saúde

Acrescenta alegria e entusiasmo à vida

Reduz a ansiedade e o medo

Alivia o estresse

Melhora o humor

Amplia a resiliência

Benefícios sociais

Fortalece relacionamentos

Atrai outras pessoas para nós

Aprimora o trabalho em equipe

Ajuda a resolver conflitos

Promove a união do grupo

 

 Rir equilibra nossas emoções

Uma sensação de bem-estar emocional se desencadeia quando rimos, e essa sensação permanece depois que o riso diminui. Uma visão otimista da vida fica mais presente, além de uma postura mais positiva diante de decepções e perdas.

Dicas para gerar sorrisos

  • Assistir um filme ou programa de TV engraçado.
  • Ir a um clube de comédia.
  • Ler as páginas de cartuns e piadas.
  • Procurar pessoas engraçadas.
  • Compartilhar uma boa piada ou uma história engraçada.
  • Conferir a seção de humor da sua livraria.
  • Convidar os amigos para um jogo ou uma reunião em sua casa.
  • Divertir-se com seu animal de estimação.
  • Divertir-se com as crianças.
  • Fazer alguma coisa boba.
  • Arranjar tempo para atividades divertidas (boliche ou karaokê, etc.).

 Maneiras de olhar a vida com bom humor

  • Ria de si mesmo
  • Tente rir das situações, em vez de lamentar
  • Cerque-se com lembretes para alegrar-se
  • Mantenha as coisas em perspectiva
  • Lide com o estresse
  • Preste atenção nas crianças e imite-as