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    4 receitas naturais para prevenir ou auxiliar no tratamento da osteoporose

    4 receitas naturais para prevenir ou auxiliar no tratamento da osteoporose

    A osteoporose é uma doença degenerativa e crônica que atinge os ossos, sendo mais comum depois da menopausa e tendo como principais sintomas a dor nos ossos, diminuição da altura e até o aparecimento de fraturas que podem acontecer até mesmo com quedas menos graves.

    Apesar de não ser indicado o uso de somente receitas caseiras para tratar a osteoporose, elas são um excelente complemento terapêutico e preventivo.

    Opções para ajudar na prevenção e no tratamento da osteoporose

    Vitamina de mamão com iogurte

    4 receitas naturais para prevenir ou auxiliar no tratamento da osteoporose

    Um dos remédios caseiros é a vitamina de laranja e mamão por ser rica em cálcio e vitamina D que são nutrientes essenciais na saúde óssea.

    Ingredientes

    • 1 iogurte enriquecido em vitamina D
    • 1 fatia pequena de mamão picado (30g)
    • meio copo de suco de laranja

    Modo de preparo

    Bater os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

    Suco de caju para osteoporose

    4 receitas naturais para prevenir ou auxiliar no tratamento da osteoporose

    Veja também:

    Entendendo melhor a osteoporose

    O suco de caju é bom por ser rico em cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos.

    Ingredientes

    • 3 cajus
    • 400 ml de água
    • açúcar mascavo à gosto

    Modo de preparo

    Bater no liquidificador e beber a seguir.

    Suco de amora para osteoporose

    O suco de amora é bom para osteoporose porque também é rico em cálcio, que ajuda a preservar os ossos e os dentes.

    Ingredientes

    • 200 g de amora

    Modo de preparo

    Passar as amoras pela centrífuga e tomar o suco logo a seguir. Se preferir, adicionar ½ xícara de água e mexer bem.

    Além de evitar a osteoporose, as amoras são ricas em betacaroteno e vitamina A e C, que evitam o envelhecimento precoce e proporcionando uma pele e cabelo mais saudáveis.

    Vitamina de mamão com gergelim

    4 receitas naturais para prevenir ou auxiliar no tratamento da osteoporose

    Uma excelente prevenção é a vitamina de mamão e gergelim.

    Ingredientes

    • 2 colheres (sopa) de gergelim
    • 200 mg de mamão
    •  ½ l de água e mel à gosto.

    Modo de preparo

    Bater tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

    Esse remédio caseiro é eficaz na prevenção da osteoporose, pois o gergelim ajuda a fortalecer os ossos devido ao seu alto teor de cálcio e de ômega 3. Esta vitamina, além de beneficiar os ossos, auxilia no trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre. Para usufruir dos seus efeitos sobre a saúde beber pelo menos 2 copos diariamente.

    Além da alimentação, a prática de exercícios físicos também é muito importante para garantir a entrada do cálcio para os ossos.

     

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