Pilates: 10 benefícios para a terceira idade

Pilates: 10 benefícios para a terceira idade

Na prática do Pilates, garantimos diversos benefícios para a vida, ajudando tanto nos aspectos corporais, quanto mentais.

Quando o Método Pilates é aplicado na terceira idade, os benefícios também são garantidos, colaborando na prevenção de diversas doenças e ajudando a ter uma vida mais saudável.

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10 principais benefícios do Pilates na terceira idade

1- Reduzir as dores

Na terceira idade é comum que se sinta dores nas articulações.

Isso acontece, porque os ossos tendem a se desgastarem causando certos tipos de problemas que consequentemente geram dores.

Quando se pratica Pilates, o corpo todo se movimenta, trabalhando todas as articulações.

2- Prevenir lesões

Na terceira idade as lesões podem ser comuns devido aos desequilíbrios corporais que causam quedas e aos desgastes que ficam mais propensos nesta fase da vida.

Praticar Pilates fortalece o corpo e garante maior condicionamento físico, as lesões desaparecem e as chances de surgirem novas são menores.

3- Corrigir a postura

Nessa idade, o corpo muda e a coluna tende a envergar gerando más posturas.

O Pilates trabalha diretamente com a postura ao realizar os movimentos que fortalecem a coluna e ajudam a manter uma consciência corporal.

O indivíduo melhora sua postura e garante uma consciência corporal para que seu corpo continue “nos eixos”.

4- Fortalecer o corpo

Na terceira idade o corpo se torna mais frágil e vulnerável.

Na prática do Pilates, o indivíduo fortalece seu corpo e ganha mais energia para realizar suas tarefas do dia-a-dia.

5- Evitar doenças e reabilitar as patologias já existentes

Os movimentos trabalham todo o corpo e ajudam na prevenção de doenças, ajudando a fortalecer, garantindo um maior condicionamento.

6- Aumentar a flexibilidade

A flexibilidade é um dos maiores ganhos que uma pessoa adquire a partir do momento em que começa a praticar.

Esta flexibilidade é alcançada através dos exercícios do Método que trabalham constantemente o corpo alongando e tonificando.

7- Aumentar o equilíbrio

Com o passar dos anos, o equilíbrio do corpo fica reduzido deixando a pessoa mais propensa a quedas.

Praticando o Método, a pessoa ganha força, assim, seu equilíbrio é restaurado e as chances de sofrer quedas são menores.

8- Estimular a consciência corporal

Entender como seu corpo funciona, dará uma maior consciência corporal e colaborará para a melhora da sua saúde.

9- Melhorar a atenção

O Método na terceira idade trabalha a concentração, pois é necessário entender os movimentos que são propostos para realizá-los corretamente.

Assim, a pessoa garante uma melhor concentração e se beneficia não só na hora de praticar o Método, mas também no seu dia-a-dia.

10- Proporcionar bem-estar

Quando alguém passa a praticar independentemente de sua idade, seu círculo de amizade aumenta, pois haverá muitas pessoas praticando o Método no mesmo local.

Por garantir tantos benefícios, ele promove um imenso bem-estar que auxilia para uma vida mais feliz.