More
    InícioSaúdeBem EstarOs benefícios do Pilates para a Terceira Idade

    Os benefícios do Pilates para a Terceira Idade

    Os benefícios do Pilates para a Terceira Idade

    Na medida em que os anos vão passando, nossos corpos tendem a sofrer a diminuição de importantes capacidades funcionais. Os músculos enfraquecem, a resistência e o equilíbrio diminuem, etc. Vai ficando mais difícil realizar tarefas que antes eram feitas com mais facilidade. Em decorrência disso, vamos nos cansando mais rapidamente, e notamos o aparecimento de dores nas articulações e nos músculos. O Pilates pode ser um grande aliado na diminuição dessas consequências.

    Em que consiste o Pilates?

    Joseph Pilates desenvolveu um método de condicionamento físico a partir do encontro de métodos de relaxamento, de fortalecimento muscular e resistência.

    Com movimentos suaves e controlados, bom trabalho respiratório, concentração e consciência do movimento efetuado, o método concentra muitos benefícios.

    Pilates para a terceira idade

    Muito indicado para idosos por ser uma atividade de baixo impacto e realizada de forma individualizada, sob a orientação de um profissional, exerce grandes resultados na prevenção e/ou pós-tratamento médico.

    Benefícios do Pilates para a terceira idade

    Existem inúmeros motivos para se adotar o Pilates como um caminho para a qualidade de vida na terceira idade.

    • Alívio do estresse
    • Prevenção de lesões
    • Melhora dos reflexos
    • Melhora a mobilidade
    • Maior percepção dos movimentos
    • Melhora do equilíbrio
    • Melhora da velocidade de andar
    • Melhora da autoestima
    • Diminuição da depressão
    • Fortalece os músculos das pernas e costas
    • Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
    • Melhora as reações posturais.
    • Alívio da dor
    • Melhora a flexibilidade
    • Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
    • Mantém o peso corporal

    Começar uma atividade física pode ser um problema, pelo fato de nossos corpos não reagirem mais com a mesma rapidez, respondendo prontamente ao estímulo físico realizado. Essa demora em se sentir realizado e com bem-estar em decorrência da atividade física pode nos desanimar. Nesse caso, o Pilates é uma saída inteligente para nos tirar da inércia e propiciar uma rotina de exercícios.

    DEIXE UMA RESPOSTA

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

    LEIA TAMBÉM