O banho de sol e sua saúde

O banho de sol e sua saúde

Os raios solares são um verdadeiro antídoto para a depressão e para ansiedade, mas o seu efeito benéfico não se fica por aqui.  Apesar de o verão ser uma das estações preferidas do ano, a verdade é que a preocupação com os efeitos dos raios solares deve exigir cuidados durante o ano inteiro, apesar de nesta altura serem redobrados. Para poder desfrutar os benefícios do astro-rei sem danificar a sua pele, deve aplicar um protetor solar forte, com um fator SPF 50 ou 50+ se for clara e sensível. Se a sua tez for morena, pode usar um com SPF 30, mas o ideal será usar um com SPF 50.

Benefícios da exposição ao sol para o organismo

1. Ativa a circulação sanguínea.

2. Estímulo do sistema endócrino, favorecendo os processos metabólicos e o aproveitamento dos nutrientes.

3. Melhora os quadros de acne e as infecções por fungos.

4. Promoção da síntese de vitamina D na pele, que favorece a fixação de cálcio nos ossos e dentes.

5. Aumento da quantidade de glóbulos brancos no sangue, os protagonistas do sistema imunitário, o nosso mecanismo de defesa contra agentes infecciosos.

6. Aumento da concentração de glóbulos vermelhos no sangue, responsáveis pelo transporte do oxigênio.

7. Estímulo do sistema hormonal, com especial incidência nas glândulas pituitária e tireoide.

8. Ativação do sistema nervoso. A exposição solar é considerada como um bom antídoto contra a depressão e a ansiedade.

9. Favorecimento da atividade intelectual.

10. Se a exposição for na praia e incluir um banho de mar, vai beneficiar também as propriedades antitumorais e antibacterianas da água do mar.