A moringa oleífera é uma planta originária da índia e pertence ao gênero Moringaceae. Esta árvore é considerada uma planta milagrosa e há registros de sua utilização de pelo menos 4000 anos.
Especialistas e biólogos consideram esta planta como a solução para a fome do mundo. Isso se dá pela sua ampla gama de nutrientes fundamentais para a manutenção do seu corpo.
Entre estes nutrientes estão presentes vitaminas, minerais, proteínas, potássio e uma infinidade de recursos que a tornam tão especial e desejada.
Moringa oleífera: 17 benefícios
1 – Rica fonte de minerais, vitaminas e aminoácidos essenciais
- Possui 9 vezes mais proteínas que os iogurtes naturais
- 10 vezes mais vitamina A que as cenouras
- 15 vezes mais potássio que as bananas
- 17 vezes mais cálcio que o leite
- 12 vezes mais vitamina que a laranja
- 25 vezes mais ferro que o espinafre
2 – Níveis superiores de antioxidantes
Principais antioxidantes presentes na moringa oleífera:
- Vitamina C
- Betacaroteno
- Quercetina
3 – Ação anti-inflamatória
4 – Hidratação da pele
5 – Utilização na culinária
6 – Redução de colesterol
7 – Redução de ateroma
8 – Proteção contra toxidade por arsênio
9 – Ação antibacteriana
10 – Auxilia na limpeza intestinal
11 – Ação antitumoral
12 – Melhor no fluxo do fígado
13 – Redução da pressão arterial
14 – Melhora na função da tireoide
15 – Ação antiviral
16 – Ação anticâncer através do combate viral
17 – Redução de retenção de líquidos
Como consumir a moringa oleífera
Existem varias formas de consumir a moringa oleífera, principalmente porque é possível encontrar seu óleo, versão em pó e natural sendo consumidas as suas folhas frescas.
É possível utilizada cozida no vapor, em saladas ou até mesmo sucos verdes. O pó de moringa oleífera pode ser utilizado em shakes, sucos e como suplemento. Para hidratação da pele e cabelos é utilizado o óleo.
É importante frisar que a utilização desta planta não substitui os medicamentos recomendados pelo médico. Sempre que for tomar alguma substância, buscar orientação médica é a melhor opção.
