O mamão tem muitos benefícios à saúde. A fruta é conhecida apenas por sua capacidade de auxiliar o funcionamento do intestino. Mas suas vantagens vão além. Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
10 Benefícios do consumo regular de mamão
Veja também:
As frutas que aliviam dores no estômago
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Previne o câncer do colo.
O mamão tem propriedades antioxidantes, e está associado à redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres.
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Melhora o funcionamento do intestino
Essa é a propriedade mais famosa do mamão. Ele tem enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.
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Combate doenças cardíacas
Por ser rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evita que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames.
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Alivia os sintomas da sinusite
Um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada Bromelina, que reduz o muco e a inflamação.
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Reduz o colesterol
É uma ótima fonte de fibras e se for associado a uma alimentação saudável e com a prática de exercícios, contribui para a redução do colesterol.
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Saúde dos seus joelhos
A vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as estruturas de apoio.
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Ajuda a saúde óssea
Esse benefício é resultado do ácido fólico (derivado da vitamina B), que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada.
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Combate doenças da vesícula biliar feminina
O mamão tem duas vezes mais vitamina C do que a laranja. De acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula.
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Pele macia
É um alimento extraordinário e o reflexo disso é uma pele de pêssego. Associado à alimentação saudável e com a ingestão de bastante água
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Saboroso e versátil
Combina com tudo! Dá pra consumir puro, colocar na salada, sucos, vitaminas e, até mesmo, fazer máscaras para a pele.
