O tratamento para a lombalgia pode ser feito com bolsas de água quente, massagens, alongamentos e remédios sob orientação médica, o que ajuda a desinflamar a região, alongando os músculos, combatendo a dor nas costas e devolvendo a integridade da coluna.
A lombalgia é na verdade a dor no fundo das costas que nem sempre tem uma causa específica, podendo ser resultado de doenças como artrose da coluna e hérnia de disco ou de condições como sedentarismo, má postura, e sobrecarga da coluna, além que é mais comum após os 40 anos de idade, embora possa surgir em pessoas mais novas.
Tratamento caseiro para dor na coluna lombar
Algumas estratégias que se pode adotar em casa para aliviar a dor na coluna de forma geral são:
- Colocar uma bolsa de água quente na região deixando atuar por cerca de 20 minutos. O ideal é ficar deitado de bruços, com uma almofada baixa sob o abdômen e colocar a bolsa térmica no local da dor.
- Colocar emplastros de medicamentos como Salompas pode ser útil para aliviar a dor muscular e facilitar o dia a dia, estes podem ser encontrados em farmácias e drogarias e não precisam de receita médica. A pomada de Voltaren ou Cataflam também podem aliviar a dor na coluna;
- Fazer alongamentos para coluna deitando de barriga para cima e sobrar as pernas, levando os joelhos em direção ao peito. Você pode fazer esse movimento com apenas 1 perna ou com as 2 ao mesmo tempo;
- Repousar evitando fazer exercícios ou atividades de grande esforço ou de esforço repetitivo.
- Posicionar bem a coluna durante o repouso, sendo indicado que a pessoa durma deitada de lado com a cabeça sob um travesseiro e que tenha outro travesseiro entre as pernas para posicionar melhor o quadril. Um colchão firme também é uma boa estratégia para garantir melhores noites de sono.
