A prática de atividades físicas é importante em todas as fazes da vida, e a hidroginástica na terceira idade é uma ótima opção, pois o corpo passa por muitas transformações, como declínio de massa muscular, óssea e queda na capacidade aeróbica, é indicada para os idosos que são ativos e que não gostam de ficar parados.
A hidroginástica é uma atividade física prazerosa, que proporciona bem estar, diversão e uma vida social mais ativa, já que a atividade é feita em grupo.
Para a terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a melhor maneira de ficar longe do sedentarismo e garantir melhor disposição. O exercício físico é, sem dúvida, um grande aliado para prevenir e retardar o processo de envelhecimento.
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Acompanhamento de um profissional
É importante lembrar que antes de iniciar a prática de qualquer atividade, a pessoa idosa deve passar por uma avaliação clínica para que o médico oriente na escolha e acompanhe o programa de exercícios a ser seguido.
Confira os benefícios da hidroginástica
O principal objetivo da hidroginástica é o condicionamento cardiovascular e muscular por meio de exercícios como: treinamento em flexibilidade, relaxamento e coordenação motora.
Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar.
Benefícios da Hidroginástica
- A hidroginástica ajudar a enrijecer os músculos e aumentar a resistência;
- Trabalha o equilíbrio corporal;
- Reduz o risco de lesões por ser uma atividade de baixo impacto;
- Ajuda a manter a densidade mineral óssea;
- Ajuda na prevenção e no tratamento da osteoporose;
- Melhora a autoestima;
- Diminuição da ansiedade
- É uma atividade divertida e agradável;
- Diminuindo o risco de quedas e fraturas;
- Ajuda a combater o estresse;
Não ceder ao sedentarismo, e aproveitar atividades como a hidroginástica poderá ser o caminho para que a tão desejada qualidade de vida se mantenha satisfatória, em qualquer fase.
