Hidroginástica: O exercício completo – Entenda

Hidroginástica: O exercício completo – Entenda

A prática de atividades físicas é importante em todas as fazes da vida, e a hidroginástica na terceira idade é uma ótima opção, pois o corpo passa por muitas transformações, como declínio de massa muscular, óssea e queda na capacidade aeróbica, é indicada para os idosos que são ativos e que não gostam de ficar parados.

A hidroginástica é uma atividade física prazerosa, que proporciona bem estar, diversão e uma vida social mais ativa, já que a atividade é feita em grupo.

Para a terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a melhor maneira de ficar longe do sedentarismo e garantir melhor disposição. O exercício físico é, sem dúvida, um grande aliado para prevenir e retardar o processo de envelhecimento.

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Acompanhamento de um profissional

É importante lembrar que antes de iniciar a prática de qualquer atividade, a pessoa idosa deve passar por uma avaliação clínica para que o médico oriente na escolha e acompanhe o programa de exercícios a ser seguido.

Confira os benefícios da hidroginástica

O principal objetivo da hidroginástica é o condicionamento cardiovascular e muscular por meio de exercícios como: treinamento em flexibilidade, relaxamento e coordenação motora.

Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar.

Benefícios da Hidroginástica

  • A hidroginástica ajudar a enrijecer os músculos e aumentar a resistência;
  • Trabalha o equilíbrio corporal;
  • Reduz o risco de lesões por ser uma atividade de baixo impacto;
  • Ajuda a manter a densidade mineral óssea;
  • Ajuda na prevenção e no tratamento da osteoporose;
  • Melhora a autoestima;
  • Diminuição da ansiedade
  • É uma atividade divertida e agradável;
  • Diminuindo o risco de quedas e fraturas;
  • Ajuda a combater o estresse;

Não ceder ao sedentarismo, e aproveitar atividades como a  hidroginástica poderá ser o caminho para que a tão desejada qualidade de vida se mantenha satisfatória, em qualquer fase.