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    Hérnia de disco – O que é e como prevenir

    Hérnia de disco – O que é e como prevenir

    O que é Hérnia de Disco?

    A hérnia de disco, ou hérnia discal, é uma doença da coluna vertebral causada pelo escape do material contido no interior do disco inter vertebral para a área externa, provocando a compressão da medula espinhal ou da raiz nervosa, gerando um processo inflamatório na região.

    Veja os números sobre a hérnia de disco

    95% das pessoas que sofrem com a hérnia de disco não precisam realizar cirurgia na coluna vertebral, podendo tratar com método não invasivo.

    13% das consultas médicas envolvem dores na coluna.

    15% da população mundial sofre com a hérnia de disco.

    70% da população brasileira com mais de 40 anos sofre de algum tipo de problema na coluna.

    Hérnia de Disco tem Cura?

    A hérnia de disco é causada pelo desgaste dos discos inter-vertebrais, que é um processo natural associado ao envelhecimento. Existem muitos procedimentos que podem ser realizados com o intuito de amenizar a dor e tratar a hérnia de disco. São tratamentos, que quando associados à medidas preventivas, proporcionam uma significativa diminuição da dor e uma boa melhora na qualidade de vida.

    Causas

    A coluna vertebral é composta de discos que são responsáveis por absorver o impacto sobre as vértebras da coluna. Esses discos são feitos de uma capa externa de fibra e um interior gelatinoso e funcionam como “amortecedores” da coluna.

    Com o tempo, os discos da coluna passam por um processo de degeneração, conhecido como “degeneração discal”. Nesse processo, pode se observar que:

    • Os discos desidratam, perdem o material gelatinoso do seu interior e tem a sua altura diminuída;
    • A capa de fibra que envolve o disco fica mais rígida e menos resistente, apresentando regiões de fraqueza;

    Quando uma dessas áreas de fraqueza se torna incapaz de conter a pressão interna do disco, a parede do disco se rompe e acontece um escape do material interno do disco para o exterior, causando a compressão do nervo vizinho e provocando dor na região afetada ou dor irradiada para as pernas ou braços, dependendo do tipo de hérnia.

    Fatores de risco

    • Movimentação repetitiva
    • Sedentarismo
    • Sobrecarga por excesso de peso
    • Excesso de atividade física de alto impacto

    Sintomas

    Hérnia de disco – O que é e como prevenir

    Os sintomas da hérnia de disco podem surgir tanto na  região da coluna lombar e cervical, como nos braços e pernas. Isso devido a compressão de estruturas próximas ao disco, como a medula espinhal e a raiz nervosa, o que causa a “irradiação” da dor para os membros inferiores ou superiores.

    Sintomas Hérnia de Disco Lombar

    • Dor nas pernas, quadril e/ou nádegas
    • Alteração de força
    • Dormência
    • Formigamento

    Sintomas de Hérnia de Disco Cervical

    • Dor no pescoço
    • Dor irradiada para os ombros, braços e mãos
    • Sensação de dormência
    • Formigamento

    Tipos de Hérnia de Disco

    Protrusa – é o caso mais comum de hérnia de disco – apesar do núcleo do disco ainda não ter sido afetado, a sua forma já deixa de ser ovalada;

    Extrusa – a parede do disco se encontra fissurada, permitindo o escape do material interno para fora do disco;

    Sequestrada – é o caso mais grave de hérnia de disco –  a parede do disco se encontra rompida, provocando compressão extrema da raiz nervosa.

    Fatores que, além da má postura, podem ser prejudiciais:

    1 – Fatores hereditários;

    2 – Traumas diretos ou de repetição;

    3 – Fumo;

    4 – Idade avançada (também é motivo de lesões degenerativas);

    5 – Sedentarismo (é um fator determinante para dores nas costas);

    6 – Ação de inclinar e girar o tronco frequentemente;

    7 – Posição de ficar em pé ou sentado por muito tempo, principalmente no trabalho;

    8 – Ação de levantar, empurrar e puxar objetos;

    9 – Movimentos repetitivos em casa ou no trabalho;

    10 – Prática esportiva;

    11 – Trabalho que provoca vibrações no corpo;

    12 – Trabalhar dirigindo;

    13 – Fletir o tronco com frequência para apanhar objetos;

    14 – Fatores psicológicos e psicossociais.

    Como prevenir

    – Evitar o fumo;

    – Praticar atividades físicas para fortalecer a musculatura de sustentação da coluna, tornando-a mais resistente aos possíveis impactos;

    – Adotar uma dieta saudável para controlar o peso corporal e prevenir que a coluna sofra com as sobrecargas;

    – Não carregar excesso de peso no dia a dia;

    – Praticar exercícios de alongamento;

    – Manter uma postura adequada em todas as situações.

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