7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

As frutas vermelhas são famosas por possuírem muitos antioxidantes. Aqueles que ajudam na manutenção do organismo por conter alta concentração de vitamina C e também combatem os efeitos degenerativos dos radicais livres e retardam o crescimento das células cancerígenas.

7 frutas vermelhas e seus benefícios

MORANGO

7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

A fruta é doce e pouco calórica. O morango é rico em vitaminas C, A, E, B5 e B6 e em minerais como fósforo, magnésio e potássio. São esses os responsáveis por regular o sistema nervoso e ajudar na saúde muscular.

FRAMBOESA

7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

A Framboesa é rica em carboidrato e fibra. Uma aliada para os pós-treinos para repor a energia. Além disso, são ricas em antioxidantes como a antocianina, que além de retirar a sensação de inchaço, tem propriedades anti-inflamatórias, melhorando a circulação e evitando doenças cardiovasculares.

AMORA

7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

A amora possui uma cor avermelhada que fica preta quando madura. E o suco, que fica com uma cor avermelhada escura, é o melhor jeito de conseguir todos os nutrientes dessa fruta, como o cálcio, que evita a osteoporose, a vitamina C, fibras, ferro e antioxidante.

CEREJA

7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

A cereja tem antocianina e antioxidantes ótimos para o cérebro manter a memória e é rica em ácido salicílico, por isso é indicada no tratamento de reumatismo, gota, artrite e redução de ácido úrico.

MELANCIA

7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

Os antioxidantes da melancia ajudam na limpeza dos rins, estômago e intestino, ajudando na desintoxicação do corpo. E a melancia também tem licopeno, protegendo aqueles que a consomem do câncer de próstata, estômago, pâncreas, bexiga e mama.

ACEROLA

7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

A acerola possui 100 vezes mais vitamina C do que o limão e a laranja, é fonte de ferro, cálcio, vitaminas do complexo B (B1 e B6), vitamina A, potássio, fósforo, magnésio e é considerada um ótimo antioxidante.

MIRTILO

7 frutas vermelhas e seus benefícios maravilhosos

O mirtilo (ou blueberry) parece muito com uma jabuticaba. Possui grandes quantidades de vitaminas A e B, substâncias que combatem os radicais livres, têm ação anti-inflamatória, melhoram a circulação, reduzem o colesterol ruim e favorecem a saúde dos olhos.