Estas dicas para tratar o intestino preso são uma solução natural, muito simples e eficiente, envolvendo apenas a ingestão de chá, suco e uma massagem abdominal, dispensando o uso laxantes que podem viciar o intestino e alterar a flora intestinal normal, podendo causar carências nutricionais.
Formas naturais de soltar o intestino
1. Tomar chá morno ao acordar
O chá deve ser suave, como camomila ou alfazema, e não com efeito laxante, como a cáscara sagrada. O efeito estimulante intestinal, neste caso, é feito pela temperatura do chá e a regularidade do estímulo, por isso, é importante repetir o mesmo “ritual” diariamente.
2. Fazer uma massagem na barriga
Com a mão fechada, deve-se utilizar o “nó” dos dedos para fazer uma massagem na região da barriga, pressionando moderadamente os músculos desta região.
3. Tomar sucos laxantes
Tomar um suco laxante é uma ótima forma natural de combater o intestino preso e trazer nutrientes essenciais que ajudam na desintoxicação do corpo. A frequência com que se devem tomar os sucos laxantes depende de como seu intestino funciona, mas 1 copo por dia pelo manhã ou antes de dormir já traz bons resultados.
O sucos laxantes podem ajudar na perda de peso porque melhoram o trânsito intestinal e o funcionamento do organismo.
1. Suco de mamão, ameixa e aveia
Ingredientes:
- 1/2 mamão
- 1 ameixa preta
- 1 copo de 200 ml de leite
- 1 colher de aveia em flocos
Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.
2. Suco de pera, uva e ameixa
Ingredientes:
- 1 copo de suco de uva
- 1/2 pera
- 3 ameixas sem caroços
3. Suco de beterraba, cenoura e laranja
Ingredientes:
- 1/2 beterraba
- 1 cenoura
- 2 laranjas
- 1/2 copo de água
4. Suco de Mamão, laranja e ameixa
Ingredientes:
- Meio mamão papaia sem sementes
- 1/2 copo de suco de laranja
- 4 ameixas pretas sem caroços
Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.
5. Suco de maracujá, couve e cenoura
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes
- 1/2 cenoura
- 1 folha de couve
- 150 ml de água
Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.
