Dança de Salão – 5 Benefícios importantes

Dança de Salão – 5 Benefícios importantes

A dança de salão tem se popularizado muito nos últimos tempos e encontrado adeptos de todas as faixas etárias. Porém, o mais importante é que ela traz uma série de benefícios para a saúde, além de ser considerada uma ótima atividade física quando praticada periodicamente.

Principais benefícios da dança de salão

Dança de Salão – 5 Benefícios importantes

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Desenvolve a musculatura

Promove o desenvolvimento da musculatura, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora:mesmo sem envolver diretamente o trabalho muscular, a dança de salão trabalha o corpo todo, deixando-o mais tonificado. Isso também contribui para uma boa melhora no equilíbrio e na coordenação motora de seus praticantes.

Aprimora o condicionamento físico

Melhora no preparo físico e desenvolvimento cardiovascular: como qualquer atividade física, a dança de salão acelera os batimentos cardíacos, levando o indivíduo a diferentes frequências cardíacas, o que faz com que seu preparo físico melhore aos poucos, levando ao melhor desenvolvimento do sistema cardiovascular.

Ajuda na manutenção do peso corporal

A aceleração dos batimentos cardíacos e a transpiração também ajudam a pessoa a perder peso, gerando um emagrecimento que é sempre positivo. Além disso, ao começar a dançar, o sistema gasta a adrenalina e o cortisol presentes no corpo,o que faz com que o cérebro libere endorfina, dopamina e serotonina, hormônios importantes para o prazer e o relaxamento.

Eleva a autoestima

Melhora na autoestima e na autoconfiança: o fato de estar com um corpo mais em forma e equilibrado, ajuda a melhorar a autoestima. Além disso, ao perceber sua capacidade de aprendizagem e memorização, o participante também começa a desenvolver mais a autoconfiança.

Proporciona lazer e diversão

Diversão e bem-estar: estar junto a um grupo de pessoas com interesses parecidos ajuda na socialização do indivíduo, promovendo mais bem-estar e proporcionando um ambiente mais agradável. Além disso, a dança de salão é uma atividade dinâmica e divertida, que estimula o corpo e a mente, contribuindo para a saúde física e psicológica do indivíduo.