Como deixar de sofrer com a Ansiedade

Como combater a Ansiedade

Vivemos hoje em um mundo cada vez menor. Mesmo que geograficamente esta mudança não tenha acontecido, vários fatores transformaram a realidade em que estamos de maneira que as distâncias diminuíram, seja por causa dos meios de transporte cada vez mais modernos, ou pelos meios de comunicação virtual que nos dão a sensação de presença, mesmo a milhares de quilômetros de distância. Toda essa proximidade nos trouxe muita coisa boa, mas também algumas consequências ruins; Uma delas está relacionada com a urgência que temos em resolver as coisas imediatamente. Sim, pois antigamente um “tempo” era considerado para se realizar algo. Se estivéssemos fora de casa, nada poderia, por exemplo, nos ser comunicado antes que regressássemos. Isso acabou com o advento dos telefones celulares. Da mesma maneira, muitas outras frentes nos foram impostas e nos requerem dia e noite. Processos de ansiedade e estresse encontram cada vez mais espaço.

O que é Ansiedade?

 Ansiedade ou ânsia é uma característica humana que se dá na antecipação do sofrimento diante de momentos de perigo reais ou imaginários, acompanhado por reações e sensações corporais como taquicardia, sudorese, vazio no estômago, etc. essas reações podem ter outros desdobramentos cognitivos, emocionais, somáticos e comportamentais. A crise pode perdurar por meses.

Acontecimentos que podem desencadear a ansiedade

  • Trabalho em demasia
  • Separação
  • Morte de alguém próximo
  • Assalto
  • Agressão
  • Perda de emprego

Sintomas

Náuseas, cansaço, taquicardia, dores abdominais ou perda de peso são alguns dos sintomas.

Podem apresentar também:

  • Pessimismo constante
  • Tensão e medo exagerados
  • Vícios, como roer unhas
  • Tonturas
  • Suor frio
  • Medo de desaprovação pública

Tratamentos naturais

Temos acesso a diversas plantas que em infusão podem trazer benefícios instantâneos, não somente para o tratamento de ansiedade, mas para muitas outras coisas, trazendo equilíbrio para o nosso corpo. Muitas culturas já se beneficiam deste tipo de artifício e chegou a hora de aproveitarmos em maior escala destes verdadeiros remédios existenciais.

Chás que nos ajudam a combater a ansiedade

  •   Camomila
  •   Valeriana
  •   Maracujá
  •   Erva-Cidreira (Melissa)
  •   Tília
  •   Alecrim
  •   Lúcia-Lima
  •   Hortelã

Estes e outros chás ajudam, pois agem diretamente no sono, mas mesmo sendo naturais, o recomendado é consultar seu médico para verificar se existe alguma contraindicação.