A melissa, popularmente conhecida como erva-cidreira é uma planta perene herbácea da família da menta, hortelã e do boldo. É uma erva com cheiro de limão, nativa da Europa, norte da África e oeste da Ásia, mas é cultivada em todo o mundo.

Benefícios do chá de melissa

1. Alivia o estresse

A melissa é usada para aliviar os sintomas de estresse, ajuda relaxar e melhora o humor. Sabemos que o excesso de hormônios do estresse no corpo pode resultar em vários problemas, incluindo níveis mais altos de estresse oxidativo, pressão sobre o metabolismo e problemas cardíacos.

2. Ansiedade

O chá de melissa é muito popular e comum para o tratamento de pessoas que sofrem com a ansiedade. As propriedades calmantes dos antioxidantes e compostos voláteis neste chá podem ter um efeito nervoso e reduzir os sintomas de ansiedade, estresse e depressão.

3. Alivia a insônia e outros distúrbios do sono

O chá de melissa combinado com valeriana pode ajudar a aliviar a inquietação e distúrbios do sono como a insônia. Pesquisadores descobriram que as crianças que tomaram uma dose combinada tiveram uma melhora de 70% a 80% nos sintomas. Tanto os pesquisadores quanto os pais consideraram a melissa um tratamento bom ou muito bom. Porém, mais pesquisas são necessárias para validar essas descobertas.

4. Inflamação

As inflamações têm muitas origens, variando de artrite e distúrbios articulares a indigestão, reações alérgicas e dores de cabeça. A melissa possui vários compostos anti-inflamatórios comprovados que podem reduzir ou eliminar rapidamente essas condições, quando usada ​​regularmente.

5. Calmante estomacal

Outro uso popular de chá de melissa é o de acalmar o estômago. Para quem sofre regularmente de indigestão, excesso de flatulência, constipação, doença de refluxo ácido, cólicas ou inchaço, tomar uma xícara relaxante deste chá todos os dias pode potencializar a digestão e garantir a absorção de nutrientes adequados.

6. Sistema imunológico

As propriedades antibacterianas e antissépticas presentes na melissa tornam o chá uma arma eficaz contra uma variedade de resfriados, gripes e infecções. Além dos efeitos antioxidantes, este chá também pode ajudar a promover a produção de glóbulos brancos e eliminar o muco e a fleuma, que é onde muitos patógenos gostam de se esconder e prosperar.

7. Cólicas menstruais

O chá de melissa é um dos chás mais antigos e um confiável ​​remédio para cólicas menstruais intensas. As propriedades sedativas e analgésicas, combinadas com alguns efeitos antiespasmódicos, podem aliviar o desconforto dos períodos dolorosos e também aliviar a ansiedade ou as flutuações de humor que frequentemente acompanham a menstruação.

8. Impulso cognitivo

Para pessoas predispostas ou que sofrem com a doença de Alzheimer, o chá de melissa pode ajudar a melhorar a função cognitiva e aguçar a memória. Apesar de ser comumente usado como uma ferramenta de aromaterapia para a doença de Alzheimer, beber o chá também oferece os antioxidantes que podem impedir a deposição de placas nas vias neurais.

9. Tratamento de herpes

O chá de melissa tem sido comumente associado em estudos a uma redução do vírus de herpes. Os flavonoides e compostos fenólicos presentes são os principais responsáveis por essa diminuição do vírus. Seu uso pode ser feito topicamente, mas o impulso do sistema imunológico obtido com a ingestão do chá também pode ajudar a amenizar esta doença sexualmente transmissível.

10. Saúde do coração

O chá de melissa tem um efeito sedativo que ajuda a suprimir a pressão arterial, tornando-se uma bebida relaxante ideal para pessoas que sofrem de hipertensão.

11. Ajuda a aliviar a dor de cabeça

O chá de melissa também pode ser útil no tratamento de dores de cabeça, especialmente se elas estão acontecendo como resultado do estresse. As suas propriedades relaxantes podem ajudar a relaxar, liberar a tensão e relaxar os músculos. O consumo da erva-cidreira também pode ajudar a abrir e relaxar os vasos sanguíneos, o que pode contribuir para dores de cabeça.

12. Pode ajudar a diminuir a dor de dente

As propriedades de alívio da dor presentes no chá de melissa podem torná-lo uma escolha ideal para aliviar a dor de dente. Além de aproveitar suas propriedades relaxantes, acredita-se que esse remédio caseiro tenha como alvo a inflamação no corpo. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esse benefício.

13. Reduz alguns sintomas da menopausa

Este chá de ervas é considerado um excelente tônico de cura e nutrição. Ele tonifica o fígado, ajudando a trazer equilíbrio para seus níveis hormonais e, portanto, também é considerado um tônico refrescante para mulheres.

14. Regulador da tireoide

O chá de melissa pode ajudar tanto no hipertireoidismo (uma doença autoimune ligada a uma tireoide hiperativa) quanto no hipotireoidismo. É uma infusão de equilíbrio hormonal.

15. Ajuda com perda de peso

Um estudo realizado com o extrato de melissa evidenciou que ela suprimiu o crescimento de tecido adiposo em camundongos e matou as células de gordura, impedindo a formação de vasos sanguíneos que alimentam essas células de gordura. Também reduziu a atividade de proteínas envolvidas na produção de gordura