10 benefícios do Pilates na terceira idade

10 benefícios do Pilates na terceira idade

A terceira idade é uma fase da vida que chega para todos os seres humanos trazendo grandes mudanças. De acordo com o IBGE, existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na terceira idade e estipula-se que em 2026, o Brasil será o sexto país com mais idosos no mundo.

Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil e a pessoa fica sujeita à diversas patologias, por isso, é muito importante praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação durante essa fase.

Quando se pratica Pilates, o corpo ganha um maior condicionamento que ajuda no fortalecendo dos músculos e na melhora da flexibilidade, por isso, o Método é um grande aliado para as pessoas que se encontram na terceira idade.

Patologias que acometem o corpo com a chegada da terceira idade

10 benefícios do Pilates na terceira idade
  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Osteoporose;
  • Problemas cardíacos;
  • Avc;
  • Pneumonia;
  • Perda da audição;
  • Alzheimer;
  • Diminuição da capacidade pulmonar;
  • Problemas de circulação;
  • Catarata;
  • Artrose;
  • Perda da coordenação motora;
  • Alteração da postura;
  • Perda da flexibilidade.

Benefícios do Pilates na terceira idade

1- Reduz as dores

2- Previne lesões

3- Corrige a postura

4- Fortalece o corpo

5- Evita doenças e reabilita as patologias já existentes

6- Aumenta a flexibilidade

7- Aumenta o equilíbrio

8- Estimula a consciência corporal

9- Melhora a atenção

10- Proporciona um imenso bem-estar