O leite de amêndoas geralmente é muito conhecido pelas pessoas que possuem problemas de saúde ou passam por restrição alimentar e precisam abandonar o leite de vaca. No entanto, pode ser uma opção para diversas pessoas, pois os seus benefícios para a saúde são diversos.
Benefícios do Leite de Amêndoas
1) Contribui para prevenção da osteoporose
Por ser uma boa fonte de magnésio e cálcio, o leite de amêndoas é um aliado para prevenir a doença, que afeta a saúde dos ossos. Além disso, ajuda na manutenção e formação de dentes e ossos saudáveis.
2) Ajuda a circulação sanguínea
O auxílio para a circulação sanguínea acontece por ser uma bebida rica em vitaminas do complexo B e aminoácidos essenciais, sua ação antioxidante é importante para propiciar uma melhor circulação.
3) Não tem lactose
Para os intolerantes à lactose ou quem deseja ter uma dieta ainda mais saudável, essa pode ser uma alternativa excelente, especialmente por ser fácil de ser preparada. Além disso, o leite pode causar excesso de gases e desconfortos gástricos.
4) Promove a perda de peso
Seu baixo conteúdo calórico o torna um aliado eficaz para quem está em busca de perder peso e deseja substituir o leite de vaca pela bebida preparada a partir das amêndoas.
5) Atua como antioxidante
O leite de amêndoas contém antioxidantes capazes de fortalecer o sistema imunológico contra a ação dos radicais livres. Assim, acaba sendo um grande aliado da saúde.
6) Saúde da pele
A vitamina B2 e a vitamina E contribuem para o fortalecimento de unhas, cabelos e com a hidratação da pele por suas propriedades benéficas. As vitaminas atuam contra agentes que possam ser negativos e propiciam os problemas de pele, protegendo contra envelhecimento precoce.
7) Protege a parede dos intestinos
Essa é uma grande vantagem para pessoas que tem problemas gastrointestinais, pois a fibra presente nesse tipo de bebida contribui para uma melhor regulação das funções intestinais.
8) Regula a pressão arterial
Por conter vitamina D, magnésio e fósforo, juntamente com o cálcio, a bebida ajuda a regular a pressão arterial. Além disso, regula os níveis de colesterol, melhorando o bom (HDL) e reduzindo o mau (LDL).
9) Fortalece os ossos
Mesmo oferecendo tanto cálcio quanto o leite de vaca, o leite de amêndoa oferece 30% da quantidade diária recomendado, bem como 25% da quantidade recomendada de vitamina D que trabalham juntos para fortalecer a saúde dos ossos e dentes.
10) Melhora a saúde muscular
A riboflavina presente no leite de amêndoas pertence ao complexo de vitaminas B, juntamente com outros nutrientes, contribui para regular a força e crescimento muscular.
