A dieta para artrite e artrose precisa ser baseada em peixes, amendoim, laranja e goiaba, por exemplo, que são alimentos anti-inflamatórios. Para quem não gosta de peixes ou frutos do mar que são ricos em ômega 3, existem os suplementos de óleo de peixe, para diminuir a inflamação, a dor e a limitação provocada pela artrite.

O que comer na Artrite e Artrose

 Os alimentos com propriedades anti-inflamatórias e ajudam no controle da artrite são:

• Atum, sardinha, salmão, truta, tilápia, anchova, cavalinha, arenque, bacalhau, sementes de chia e linhaça, castanha de caju, castanha do Pará, amendoim e nozes;
• Alho e cebola;
• Frutas cítricas como laranja, abacaxi e acerola;
• Frutas vermelhas como romã, melancia, cereja, morango e goiaba.

A artrite é uma doença inflamatória crônica que provoca dores nas articulações, e pode atingir pessoas de qualquer idade, sendo mais comum em pessoas com mais de 60 anos. Essa doença ainda não tem cura e o seu tratamento inclui medicamentos e atividade física. A alimentação é muito importante para o alívio dos sintomas.

Cardápio de dieta para tratamento da Artrite

Exemplo de cardápio de dieta indicada para tratamento de artrite e artrose, que pode ser base para outras variações.