Felicidade – Veja os hábitos em comum de pessoas felizes

Felicidade – Veja os hábitos em comum de pessoas felizes

A felicidade é algo difícil de conceituar, porém há maneiras de estabelecer um perímetro saudável. Tudo o que damos, recebemos de volta. Se sorrirmos para o mundo, ele irá sorrir de volta. A tristeza ou a insatisfação não podem dominar a nossa vida. Existem alguns hábitos que, comprovadamente, nos levarão a ser mais felizes.

Hábitos de pessoas felizes

Felicidade – Veja os hábitos em comum de pessoas felizes

Passar mais tempo ao ar livre

Um tempo ao ar livre fará com que nos sintamos melhor de humor e a saúde mental agradecerá. A cor verde, comprovado cientificamente, não somente gera felicidade, mas também positividade e estabilidade emocional.

Além disso, ir a um lugar onde haja muito silêncio, relaxará e diminuirá os níveis de estresse. Tomar sol durante uns minutos contribuirá para produzir vitamina D, que está muito relacionada à boa saúde, mas também à felicidade e à eliminação da depressão.

Transpirar mais

Não estamos muito acostumados a sermos amigos do exercício físico, entretanto esse tem muitas vantagens, além de ajudar a perder peso e a tonificar os músculos.

Basicamente, porque permite liberar as toxinas. Uma sessão de treino ou pelo menos uma caminhada em um parque fará com que elimine toxinas do corpo, o que se traduz em felicidade e produção de hormônios que combatem doenças.

Dormir mais

Não importa a quantidade de atividades que realiza a cada dia, é necessário descansar entre 7 e 8 horas durante à noite. E se tiver a possibilidade de tirar uma soneca, não hesitar.

Dormir está relacionado com o bom humor, o otimismo e a produtividade. Economizar as horas de sono, pelo contrário, causa depressão, irritabilidade, dor de cabeça, etc.

E, se possível, tentar cumprir um horário para deitar e para levantar, pois assim a mente e o corpo se acostumarão.

Meditar

Não é necessário viajar ao Tibet e entrar em um templo cheio de monges de cabeça raspada. É possível meditar na própria casa quando tiver alguns minutos todos os dias, ou procurar o lugar perfeito e o momento ideal para fazê-lo.

Alguns optam por praticar a meditação de manhã cedo para se sentirem mais realizadas e felizes o dia todo, outras escolhem meditar quando o sol se põe para se liberar de todas as más vibrações do dia. Depende de cada um.

No começo será difícil “deixar a mente em branco”, mas aos poucos conseguirá.

Encontrar um novo hobby

Um passatempo é mentalmente estimulante, além de ser uma coisa divertida que tira da rotina. Um hobby ajudará a ser mais feliz, porque aumentará a autoconfiança e permitirá fazer amigos.

Além disso, aproveitará o tempo com qualidade fazendo algo que gosta, deixará de lado o sedentarismo, realizará um sonho, etc. Se sempre quis aprender francês, fazer Tae-kwon-do ou tocar piano, esta é a hora ideal!

Escutar música positiva

Pode ser o tipo de música que mais gostar, disco, eletrônica, salsa ou pop. O importante é que faça sentir bem. Coloque no volume máximo possível em sua casa e arrume ou prepare o jantar.

Usar os fones de ouvido e aproveitar para ouvir de manhã enquanto estiver indo ao trabalho, fazendo com que a vida esteja sempre musicalizada.

Escrever o que acontece com você

Todos nós temos problemas e preocupações. Uma boa maneira para encontrar um alívio ou uma solução é escrever ao respeito. Além disso, nos sentiremos muito aliviados se usarmos um diário (ninguém precisa ler).

Anotar os pensamentos negativos, fazer uma bola com o papel e jogar no lixo. Com este ato “simbólico”, o cérebro perceberá que o escrito em uma folha não é bom.

Não precisa ser um escritor perfeito, anotar aquilo que passar pela cabeça e não pensar na sintaxe nem nos erros ortográficos.

Ser grato

Ser grato e ter uma atitude de reconhecimento é realmente muito importante para ser feliz. E essa palavra que às vezes parece ser tão difícil de sair de nossos lábios, é uma das mais purificadoras que existe.

Não é necessário dizê-la somente para outra pessoa, mas também a si mesmo. Por isso, é importante agradecer pelas as coisas boas (que realmente são muitas), sentir-se abençoado pelos afetos, a saúde, a casa, o trabalho, os projetos, a cama na qual dormimos e a comida no prato.

Ser um amigo melhor

Analisar as atitudes como amigo e indicar se é isso o que quer receber dos seus amigos. Quais coisas gostaria de mudar na personalidade ou no papel de amigo? Considera que os amigos são felizes ao seu lado? Os amigos são a família que escolhemos, e essa escolha é mútua.

Espalhar alegria por onde você for

Espalhar felicidade aonde quer que vá. Nada de cara feia, reclamações e insultos na rua. Sempre com um sorriso na boca, um “obrigado” e uma atitude positiva.

Certamente, desentoará dos demais, mas também abrirá um precedente. As pessoas vão querer imitar, se sentirão alegres, começarão a sorrir.