Veja com Aurélio Alfieri Especialista no assunto, todos os benefício para a sua saúde.
Acompanhe no vídeo todas as dicas.
10 Melhora o Coração Diminui a pressão arterial Diminui o colesterol ruim Fortalece os músculos do coração
9 Melhora a Circulação Força o sangue a circular melhor Faz a panturrilha bombear o sangue
8 Melhora o Pulmão Exercício aeróbico Aumenta a capacidade do seu pulmão em captar o ar Melhora a sua resistência física
7 Melhora o Intestino Quando caminhamos o nosso intestino começa a trabalhar bem melhor Previne constipação
6 Fortalece os Músculos Fortalece os principais músculos do corpo permitindo que você consiga manter a suas funções e independência
5 Fortalece os Ossos A caminhada estimula a produção óssea prevenindo a osteoporose Além disso você também estimula seus tendões e ligamentos
4 Melhora a Coluna Quando caminhamos com a coluna alinhada fortalecemos a musculatura postural diminuindo muito as dores nas costas
3 Acalma a Mente Quando caminhamos principalmente ao ar livre reduzimos a ansiedade e o estresse
2 Melhora o equilíbrio A caminhada ajuda muito à estimular nosso equilíbrio
1 Emagrece
