Os 10 Benefícios de caminhar todos os dias.

Veja com Aurélio Alfieri Especialista no assunto, todos os benefício para a sua saúde.

Acompanhe no vídeo todas as dicas.

10 Melhora o Coração Diminui a pressão arterial Diminui o colesterol ruim Fortalece os músculos do coração

9 Melhora a Circulação Força o sangue a circular melhor Faz a panturrilha bombear o sangue

8 Melhora o Pulmão Exercício aeróbico Aumenta a capacidade do seu pulmão em captar o ar Melhora a sua resistência física

7 Melhora o Intestino Quando caminhamos o nosso intestino começa a trabalhar bem melhor Previne constipação

6 Fortalece os Músculos Fortalece os principais músculos do corpo permitindo que você consiga manter a suas funções e independência

5 Fortalece os Ossos A caminhada estimula a produção óssea prevenindo a osteoporose Além disso você também estimula seus tendões e ligamentos

4 Melhora a Coluna Quando caminhamos com a coluna alinhada fortalecemos a musculatura postural diminuindo muito as dores nas costas

3 Acalma a Mente Quando caminhamos principalmente ao ar livre reduzimos a ansiedade e o estresse

2 Melhora o equilíbrio A caminhada ajuda muito à estimular nosso equilíbrio

1 Emagrece